Qu’est-ce que la dépendance affective?

novembre 10th, 2013
Voici les principaux troubles de comportements et de la personnalité du Dépendant Affectif.
 
– La personne ne s’AIME PAS et elle a une mauvaise estime de soi.
– Son amour de soi et son estime dépendent des facteurs extérieurs. Elle se voit et se juge dans les yeux des autres et recherche à combler ses besoins par et auprès d’autrui, position sociale, pouvoir de séduction, biens matériels, travail, etc.
– On comprendra que cette recherche EXTÉRIEURE à combler ses besoins INTÉRIEURS ne sera jamais satisfaite et que cela a des conséquences:
– attentes irréalistes;
– exigences impossibles à combler;
– difficulté à vivre une relation d’intimité heureuse;
– insatisfactions permanentes;
– choix de partenaire inadéquat;
– ruptures à répétition;
– difficulté à recevoir;
– besoins d’amour, d’attention, de valorisation et de compliment constants;
– obsession pour le ou la partenaire, etc.
– La personne DA a peur de perdre l’amour ou l’amitié des autres (conjoint (e), ami (e), parent, collègue,connaissance) et c’est pourquoi cela engendre une communication déficiente. Elle ne communiquera pas son insatisfaction, et elle ne dira jamais que ce qu’elle vit avec eux ne lui convient pas.

Elle a aussi de la difficulté à exprimer son opinion et à dire non, car elle a peur de déplaire, et ce, même si elle croit qu’ils ont tord… elle dira qu’elle est d’accord.
– Elle a besoin de l’approbation des autres et la critique négative la blesse facilement.
– Elle a peur d’être abandonnée ou rejetée, car elle ne se croit pas digne d’être aimée. Elle a peur de la solitude et elle a de la difficulté à vivre seule.
– Pour être aimée, elle pose des actions en désaccord avec ce qu’elle veut, comme faire des tâches et des activités qu’elle n’aime pas, etc.
– Le DA isole son couple pour mieux contrôler le conjoint (e).

L’origine de la dépendance affective prend forme dans l’enfance (nourrisson, bambin, jeune enfant et adolescent). À ces âges, les besoins affectifs sont très grands. Il serait trop long ici à expliquer en détail les raisons et les facteurs familiaux, parentaux et psychologiques du manque affectif. Ce qu’il faut savoir est que dépendamment du manque affectif à combler, l’enfant devenu adulte deviendra autonome affectif ou dépendant affectif à plus ou moins haut degré.

En fait, la personne dépendante affective vit rarement des relations amoureuses harmonieuses. Elle répète toujours le même patern, soit de reproduire inconsciemment une relation insatisfaisante de son enfance en essayant que ses besoins soit reconnus et comblés…ce qui l’amène invariablement à vivre des relations douloureuses. Malgré qu’elle éprouve de la souffrance et de la frustration dans sa relation, étant donné que ses besoins affectifs ne sont pas comblés, elle éprouve de la difficulté à rompre et à se détacher de leur partenaire.

Les DA vivent de rares moments de plaisirs dans leurs relations. Par contre, quand ils en vivent, ils sont intenses. Une des caractéristiques de la relation de dépendance affective est le cycle de souffrances et de plaisirs intenses. Ils s’accrochent aux rares moments de plaisirs, et dans ces moments, ils ont l’espoir que la relation sera heureuse et que l’autre comblera tous leurs besoins…jusqu’à la prochaine crise.

Petite anecdote à ce sujet :En consultation, les couples qui vivent beaucoup de dépendance affective ont souvent le même comportement : ils se sentent rapidement mieux et plus heureux suite à notre démarche, c’est alors qu’ils cessent les consultations en croyant qu’ils sont rétablis dans une relation saine…et ils reviennent lorsque surgit la prochaine crise.

Une question à se poser : dans votre couple, y a-t-il plus de moments de souffrance que de moments agréables?

Avec de l’aide extérieure professionnelle, il est certes possible de se rétablir. Qu’est-ce que se rétablir? C’est de passer du mode de personne dépendante affective à personne autonome affective. Cette approche structurée passe par la prise de conscience, l’information et l’action.

Si vous désirez me consulter pour votre dépendance affective, vous pouvez le faire en ligne et en privé sur www.psychoweb.ca 

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Questionnaire: êtes-vous dépendant affectif?

novembre 10th, 2013
 Si vous répondez par l’affirmative à certaines ou à plusieurs des questions suivantes, vous vivez peut-être un problème de dépendance affective. Il faudrait vous interroger sérieusement sur votre comportement et songer, s’il le faut, à consulter pour vous en libérer.                                                                                                          
1. Avez-vous l’impression, souvent, de ne pas comprendre vos réactions ?

2. Sur le plan amoureux ou dans vos relations, avez-vous de la difficulté à provoquer les rencontres ? 3. Vous sentez-vous incapable de fixer vos limites en certaines circonstances ? 4. Vivez-vous des peurs face à l’autorité ? 5. Vous sentez-vous au service de votre conjoint, de vos enfants ou même des gens en général ?

6. Ressentez-vous du rejet à la suite d’un refus ?

7. Croyez-vous au coup de foudre ou à l’amour passion ? 8. Avez-vous de la difficulté à dire non ? 9. Vous arrive-t-il de croire qu’on ne vous aime pas, même si vous êtes entouré de personnes quivous aiment ? 10. Vous sentez-vous souvent malheureux sans savoir pourquoi ? 11. Vous sentez-vous souvent coupable sans savoir pourquoi ? 12. Vous sentez-vous souvent inférieur aux autres ? 13. Avez-vous peur de la colère des autres au point de faire n’importe quoi pour éviter les affrontements ? 14. Avez-vous peur d’être abandonné dans vos relations affectives ? 15. Est-ce lus facile pour vous d’endurer les abus que de tenter de régler les situations abusives ? 16. Avez-vous de la difficulté à exprimer vos besoins et vos désirs ? 17. Vous sentez-vous souvent à part des autres ? 18. Ressentez-vous le besoin de prouver de quoi vous êtes capable ? 19. Est-ce difficile pour vous d’exprimer vos émotions ? 20. Est-ce difficile pour vous de vous relaxer et de vous amuser ? 21. Vous arrive-t-il souvent de vous retrouver dans des relations qui échouent ? 22. Vous arrive-t-il souvent de vous excuser même si vous ne vous êtes pas trompé ? 23. Avez-vous de la difficulté à vous exprimer clairement et franchement ? 24. Vous arrive-t-il de vous fier à des gens qui ne méritent pas votre confiance ? 25. Prétendez-vous souvent avoir des sentiments que vous n’éprouvez même pas ? Aimer, c’est être capable de vivre l’un sans l’autre,mais de décider, un jour, de vivre ensemble.

Mes services
Suzanne Rudolphe
Psychosociologue,
coach et formatrice.

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